45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年11月22日_土） 🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：67.40kg（前日比：+0.30kg） ※朝計測お腹周り：84cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）メニューkcalP(g)F(g)C(g)オートミール12g45... 2025.11.22 45歳からの体メンテ
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