45歳からの体メンテ 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年12月3日_水） 🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：67.85kg（前日比：+0.10kg） ※朝計測お腹周り：85cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）メニューkcalPFCオートミール 25g953.01.015... 2025.12.03 45歳からの体メンテ
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