2025-12-07

【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年12月7日_日）

🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：68.70kg（前日比：+0.60kg） ※朝計測お腹周り：85cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）なし🍚 昼食（推定PFC）メニューkcalPFCカレーうどん ...

45歳からの体メンテ