2025-12-08

【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年12月8日_月）

🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：68.15kg（前日比：-0.55kg） ※朝計測お腹周り：87cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）メニューkcalPFCオートミール 26g983.51.017...

45歳からの体メンテ