体メンテ｜検証・まとめ 【半年で−9kg】45歳からの体メンテ｜お腹まわり−10cmのダイエット記録まとめ
45歳から始めた体メンテの半年記録をまとめました。体重−9kg、お腹まわり−10cmを達成した食事・運動・PFCバランス・生活習慣の変化を詳しく紹介。40代からでも無理なく続けられるダイエットの実例です。
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