2025-12-13

【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年12月13日_土）

🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：66.70kg（前日比：-0.6kg） ※朝計測お腹周り：83cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）メニューkcalPFCオートミール 30g1134.01.220...

45歳からの体メンテ