2025-12-16

【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年12月16日_火）

🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：66.60kg（前日比：+0.2kg） ※朝計測お腹周り：84cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）メニューkcalP(g)F(g)C(g)オートミール 30g11...

45歳からの体メンテ