2025-12-25

【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年12月25日_木）

🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：65.65kg（前日比：+0.20kg） ※朝計測お腹周り：83cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）メニューkcalP(g)F(g)C(g)プロテイン 30g12...

体メンテ｜日々の記録