2026-01-03

【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2026年1月3日_土）

🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：67.50kg（前日比-1.00kg） ※朝計測お腹周り：未計測 ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）食品kcalPFC納豆100856ご飯2504155餅ぜんざい25...

体メンテ｜日々の記録