2026-01-20

【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2026年1月20日_火）

🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：66.95kg（前日比-0.40kg） ※朝計測お腹周り：84.5cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）食品kcalPFCプロテイン 30g12024g2g3gオー...

体メンテ｜日々の記録