2026-01-21

【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2026年1月21日_水）

🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：66.50kg（前日比-0.45kg） ※朝計測お腹周り：84cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）食品kcalPFCプロテイン 30g12024g2g3gオートミ...

体メンテ｜日々の記録