2026-01-31

【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2026年1月31日_土）

🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：67.40kg（前日比+0.10kg） ※朝計測お腹周り：84cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）食品kcalPFCオートミール 30g1144g2g20gプロテ...

体メンテ｜日々の記録