体メンテ｜日々の記録

🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：68.20kg（前日比-0.75kg） ※朝計測お腹周り：85cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）食品kcalPFCプロテイン 30g1202423オートミール ...

🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：69.05kg（前日比+0.05kg） ※朝計測お腹周り：86cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）食品kcalPFCオートミール 30g1144220プロテイン ...

🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：69.00kg（前日比+1.50kg） ※朝計測お腹周り：未計測 ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）食品kcalPFCすなば珈琲（パック）1205416カツサンド（コ...

🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：67.50kg（前日比-1.00kg） ※朝計測お腹周り：未計測 ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）食品kcalPFC納豆100856ご飯2504155餅ぜんざい25...

🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：68.50kg（前日比+1.50kg） ※朝計測お腹周り：88cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）食品kcalPFC餅ぜんざい 1杯2505155朝食計25051...

🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：67.00kg（前日比+1.00kg） ※朝計測お腹周り：85cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）食品kcalPFCおせち（つまむ程度）20081215餅ぜんざい...

🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：66.00kg（前日比+0.80kg） ※朝計測お腹周り：85.5cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）食品kcalPFC鍋雑炊 2杯50020890バナナ豆乳ジュ...

🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：65.2kg（前日比-1.25kg） ※朝計測お腹周り：82cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）食品kcalPFC鶏むね肉 皮なし 310g3417130オートミ...

🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：66.45kg（前日比：+1.30kg） ※朝計測お腹周り：83cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）メニューkcalP(g)F(g)C(g)プロテイン 30g12...

🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：65.15kg（前日比：+0.15kg） ※朝計測お腹周り：82cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）メニューkcalP(g)F(g)C(g)バナナ 23g200....