体メンテ｜日々の記録 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2026年1月3日_土）
🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：67.50kg（前日比-1.00kg） ※朝計測お腹周り：未計測 ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）食品kcalPFC納豆100856ご飯2504155餅ぜんざい25...
体メンテ｜日々の記録
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体メンテ｜日々の記録 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2026年1月2日_金）
🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：68.50kg（前日比+1.50kg） ※朝計測お腹周り：88cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）食品kcalPFC餅ぜんざい 1杯2505155朝食計25051...
体メンテ｜日々の記録 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2026年1月1日_木）
🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：67.00kg（前日比+1.00kg） ※朝計測お腹周り：85cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）食品kcalPFCおせち（つまむ程度）20081215餅ぜんざい...
体メンテ｜日々の記録 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年12月31日_水）
🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：66.00kg（前日比+0.80kg） ※朝計測お腹周り：85.5cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）食品kcalPFC鍋雑炊 2杯50020890バナナ豆乳ジュ...
体メンテ｜日々の記録 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年12月30日_火）
🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：65.2kg（前日比-1.25kg） ※朝計測お腹周り：82cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）食品kcalPFC鶏むね肉 皮なし 310g3417130オートミ...
体メンテ｜日々の記録 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年12月29日_月）
🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：66.45kg（前日比：+1.30kg） ※朝計測お腹周り：83cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）メニューkcalP(g)F(g)C(g)プロテイン 30g12...
体メンテ｜日々の記録 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年12月28日_日）
🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：65.15kg（前日比：+0.15kg） ※朝計測お腹周り：82cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）メニューkcalP(g)F(g)C(g)バナナ 23g200....
体メンテ｜日々の記録 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年12月27日_土）
🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：65.00kg（前日比：-0.10kg） ※朝計測お腹周り：83cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）メニューkcalP(g)F(g)C(g)オートミール 30g1...
体メンテ｜日々の記録 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年12月26日_金）
🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：65.10kg（前日比：-0.55kg） ※朝計測お腹周り：83cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）メニューkcalP(g)F(g)C(g)プロテイン 30g12...
体メンテ｜日々の記録 【45歳からの体メンテ】ダイエット記録（2025年12月25日_木）
🏷️ 基本データ年齢：45歳身長：177cm体重：65.65kg（前日比：+0.20kg） ※朝計測お腹周り：83cm ※朝計測📊 今日のヘルスログ（総括）🍳 朝食（推定PFC）メニューkcalP(g)F(g)C(g)プロテイン 30g12...