体メンテ

45歳から始めた体メンテ。半年で−9kgの減量を達成し、次は3ヶ月間の体作りフェーズへ。体重を追わず、見た目を整えることを目標にしたトレーニングと食事方針をまとめました。後日ビフォーアフターも追記予定です。