健康づくり

45歳から始めた体メンテの半年記録をまとめました。体重−9kg、お腹まわり−10cmを達成した食事・運動・PFCバランス・生活習慣の変化を詳しく紹介。40代からでも無理なく続けられるダイエットの実例です。